Când se schimbă ora de iarna și cum este afectat organismul

În 2024, trecerea la ora de iarnă se va face în noaptea de 26 spre 27 octombrie, când ceasurile vor fi date înapoi cu o oră. 

Ora de iarnă a fost introdusă pentru a valorifica mai bine lumina naturală pe timpul iernii. Acest concept permite ca diminețile să fie mai luminoase, dar serile se lasă mai devreme. În România, ora de iarnă a fost reintrodusă din 1979 și continuă să fie implementată anual.

Schimbarea orei de iarnă, care are loc anual în ultima duminică din octombrie, are efecte asupra sănătății și rutinei zilnice. Această tranziție poate părea ușoară la prima vedere, însă impactul asupra rutinei zilnice și al organismului poate fi mai mare decât anticipăm.

Schimbarea orei poate perturba ritmul normal al funcționării organismului uman, producând: perturbarea somnului; impactul asupra sănătății mentale; efectele asupra productivității, impactul asupra sănătății fizice.

Introducerea orei de iarnă face parte dintr-o inițiativă globală menită să maximizeze utilizarea luminii naturale, contribuind astfel la economisirea energiei. În România, practica de a schimba ora a fost adoptată pentru prima dată în perioada interbelică, în 1932. Totuși, după cel de-al Doilea Război Mondial, a fost abandonată, fiind reintrodusă în 1979.

Această măsură a fost inspirată din decizia luată de mai multe țări europene și a fost motivată de necesitatea unei mai bune organizări a activităților economice. Schimbarea orei, în mod oficial, se face de două ori pe an: în ultima duminică din martie, când trecem la ora de vară, și în ultima duminică din octombrie, când se revine la ora standard, cunoscută ca „ora de iarnă”.